除平和质之外,气虚质在人群中占比最多,气虚体质内脏功能不强,常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。 “人活一口气”,气虚质是肺、脾、肾功能失调,导致气的化生不足,所以容易累,有点点懒,经常气短、心慌、出虚汗。 气虚的表现: 1、肌肉松软,皮肉(肚皮、眼皮、屁股、脸)下垂。脾主肌肉和四肢,脾气虚,四肢肌肉就松软无力; 2、气短懒言,疲乏神倦。头晕,健忘; 3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗,运动更甚; 4、没食欲,消化不良,经常腹胀,大便困难; 5、面色萎黄或淡白,不开心。头发没有光泽; 6、或者胃强脾弱:食欲很好,食速很快为胃强;同时饭后腹胀明显,容易疲乏无力,这是脾虚难化。 外观判别: 容易感冒:气虚则汗毛孔的闭合功能不佳,容易受风寒; 内脏下垂(子宫、胃、肛门等):气不足则不能托举,所以器官容易下垂; 肥胖:消化功能不佳,水湿常滞留体内,在皮下堆积; 高血脂:消化功能不佳,水湿常滞留体内,进入血液血脂增高。 不明白什么是高血脂?高血脂有哪些症状?来看看医兮的独家视频吧! 养生小tips: 起居勿过劳:起居宜有规律,夏季午间应适当休息,保持充足睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作,以免损伤正气。 运动宜柔缓:可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力或做长久憋气的动作。 药膳指导: 黄芪童子鸡:取童子鸡1只洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。 推荐药材:茯苓、太子参、生黄芪、山药、党参、甘草、大枣、桂圆肉、白术、莲子、黄精等。 还想了解更多还想了解更多医疗养生信息? 关注“医兮”微信公众号(ID:ihealin) 500个免费自检视频,图文并茂,只需两分钟,就能让你了解疾病的病因,病理和防治,还为您提供线上咨询服务喔! 设置首页-搜狗输入法-支付中心-搜狐招聘-广告服务-客服中心-联系方式-保护隐私权-AboutSOHU-公司介绍-网站地图-全部新闻-全部博文 搜狐不良信息举报邮箱: 推荐: |